軽度認知症のある高齢者でも一人で暮らせる！安心して過ごせる一日の過ごし方

高齢者の理想の生活スタイルを考える

高齢者の理想の生活スタイルとは、身体的・精神的な健康を保ちながら、安全で快適な環境で充実した日々を過ごす生活のことです。以下の要素がはすべての高齢者にとって重要条件と考えられます。

安全で快適な住環境の整備

高齢者にとって安全で快適な住環境の整備は、生活の質を向上させ、日常生活の中での事故や不便を防ぐために重要です。加齢に伴う身体機能の低下に対応するため、バリアフリー設計や手すりの設置、転倒防止対策が必要です。さらに、緊急時にすぐに助けを呼べる通報装置の導入も、安心して暮らすための基本です。これらの工夫は高齢者が自立心を保ちながら暮らせる環境を作り出し、家族の負担も軽減します。

心身の健康維持

高齢者が健康的な日常生活を送るためには、心身の健康維持が欠かせません。規則正しい生活リズムを保つことで、心身の安定が期待できます。食事は栄養バランスを考えた内容を心がけ、水分補給もこまめに行うことが重要です。さらに、適度な運動として毎朝の散歩や体操を日課にすることで、筋力や柔軟性を保ち、転倒リスクを減らすことができます。

社会的なつながりの維持

高齢者が社会とのつながりを保つことは、孤立を防ぎ、心の健康を支える重要な要素です。家族や友人との定期的な交流はもちろん、地域活動や趣味のサークルに参加することで、多様な人との関わりが生まれます。社会貢献を目的としたボランティア活動も、役割意識を高めるために効果的です。これらの活動を通じて、生きがいと自尊心が向上し、より豊かな生活を送ることができます。

精神的な充実感の追求

高齢者にとって精神的な充実感は、人生の満足度に直結する重要な要素です。趣味や創作活動を続けることで、毎日に楽しみや達成感が生まれます。音楽やアートなどの文化的な活動も感性を刺激し、気持ちを豊かにします。また、ペットの飼育やガーデニングなど自然と触れ合う活動は、心を落ち着かせる効果があり、生活に彩りを加えます。

必要な支援の確保

高齢者が安全かつ快適に暮らすためには、必要な支援を適切に受けることが大切です。家族や支援者による見守りを基本に、訪問介護やデイサービスの活用も選択肢に含めるべきです。ケアマネージャーと相談し、日常生活の支援が必要な場合には個々の状況に応じた介護プランを策定することで、より安心できる生活環境を整えることが可能です。

認知症高齢者の日常生活自立度を知ろう

認知症高齢者の日常生活自立度とは、認知症の影響を受ける高齢者がどの程度自分で日常生活を送れるかを評価する基準です。具体的には、食事、着替え、入浴、排泄などの日常的な行動が自力でどこまでできるかを判断し、支援の必要性を明確にできます。

認知症高齢者自立度の区分と特徴

軽度認知症のある高齢者の支援ポイント

認知症軽度と判定される高齢者の特徴としては、何らかの認知症を有するが、日常生活は家庭内及び社会的にほぼ自立している方とされています。認知症は個々により症状がちがいますのでこれらの何らかを明確にしていくことで認知症高齢者であっても一人暮らしを行っていくことができます。かかりつけ医やケアマネージャーなどに相談を行い環境や状態を整備していくことが重要です。

日常生活支援のポイント

認知症高齢者の支援では、本人の自立度に応じた支援プランを作成することが重要です。個々の状況に応じて、家事や身の回りのケアをどの程度支援するかを明確にし、必要な部分に的確なサポートを行います。生活環境の安全対策も強化し、転倒や事故のリスクを軽減する工夫を取り入れます。また、家族や支援者との定期的な連絡を取り、支援体制が適切に機能しているかを確認することで、安心して暮らせる環境を整えます。

自立度を保つ工夫

認知症高齢者が自立度を保つためには、日常の活動を維持し続けることが重要です。趣味や家事の一部をできる範囲で継続することで、役割意識と生活のリズムを保つことができます。また、デイサービスや地域活動への参加を通じて、社会とのつながりを積極的に持つことも効果的です。さらに、ゲームや手工芸、音楽療法などの認知機能を刺激する活動を取り入れることで、生活に充実感と楽しさをもたらします。

軽度認知症高齢者が健康に過ごすための1日のスケジュール（例）

軽度認知症であっても身の回りのことができることもあります。メリハリのある生活がおくれるように食事などは朝食などは簡単に調理できるパンや昼食・夕食などは配色弁当などを活用し栄養バランスの取れた食事が理想的です。掃除などできなことは訪問介護や家族で支援を行っていく形となります。人により入浴などが危険な場合は訪問介護やデイサービスなどを活用していきましょう。

軽度認知症高齢者が安心に過ごすための１週間のスケジュール（例1）

軽度認知症の高齢者の１週間のタイムスケジュール例です。これ例の特徴としては月曜日から日曜日まで誰かが見守り体制を行っている例となっております。認知症になると物品管理や金銭管理・環境整備がうまくできなくなることあります。できない部分を支援していく計画を立ててみましょう。

• 訪問介護：掃除支援と買い物代行
• 訪問看護：状態観察と緊急時の対応
• 訪問マッサージ：リラクゼーションとリハビリ
• デイサービス：社会的交流と活動量の増加
• 家族：安否確認と必要物品の購入・洗濯もの支援・電話での安否確認

１週間のスケジュール（例1）のおよその月額費用について

厚生労働省の介護サービス概算料金の試算で１週間のスケジュール（例1）の月額費用について計算すると下記の料金となっております。

1割の負担割合として介護保険サービスはおよそ合計7712円程度です。訪問マッサージは簡単な施術内容として1回400円程度で1ヶ月1600円前後で計算しております。１週間のスケジュール（例1）の月額費用についておよその金額は9,312円程度となっております。

※加算を含めていない計算です。事業所により加算が発生し費用は前後します。

まとめ：軽度認知症のある高齢者でも一人で暮らせる

軽度認知症の高齢者であっても、適切なサポートを取り入れることで一人暮らしを安心して続けることは十分に可能です。まず、介護保険サービスの活用が大きな助けになります。訪問介護やデイサービスを利用することで、生活の中で必要なサポートを得られるだけでなく、社会とのつながりを保つことができます。こうしたサービスは、食事の準備や掃除、入浴のサポートだけでなく、認知症の進行を遅らせるリハビリやレクリエーション活動を通じて、心身の健康維持にも役立ちます。

さらに、家族の支援は欠かせない要素です。日々の様子を見守るための定期的な電話や訪問は、高齢者の安心感を高めると同時に、異変を早期に察知する手助けとなります。また、家族が認知症に関する正しい知識を持つことで、高齢者が直面する課題に柔軟に対応できるようになります。認知症に伴う忘れ物や薬の飲み忘れといったトラブルも、薬の服用を管理する装置や忘れ物防止のための視覚的なサインを導入することで、解決できる場合があります。個々の病気や症状によっては訪問看護を活用し医学的管理を行うことで状態維持や医師との連携も図りやすくなります。

さらに、地域社会との連携も重要です。近隣住民や地域包括支援センターが一体となり、見守りや相談を受け付ける環境が整っていれば、高齢者の孤立を防ぐことができます。地域の見守りサービスや緊急時に迅速に対応する仕組みがあるだけでも、一人暮らしへの不安を軽減する効果が期待されます。このように、多方面からのサポートを組み合わせることで、高齢者自身の生活の質を保ちながら、在宅生活を続けることができるのです。